na redukcje

Jak ma klepać? Przecież efedryna i kofeina miała tak działać tj. w tle jak się dowiedziałem bo to na redukcje. Nie znam też proporcji i ile dziennie mam tego brać. Jak wessałem połówkę to nic nie czułem i bez smakowe to jest

widzisz ja nie czytałem zadnego postu o dietach na redukcje a mimo to wiem ze w posiłku potreningowym powinno być białko,jak to jest?...

na redukcje tłuszczyku polecam: meta+oma

bieganie w połączeniu z dietą to zdecydowanie najlepszy srodek na redukcję tkanki tłuszczowej. Jednak biegając 30 min. to troszeczkę za mało. Kiedy biegasz wieczorem minimalny czas treningu to ok 40 min.

heh na redukcje wprost przeciwnie nadaje się liczba powtórzeń w ilości 5-10, aby utrzymać to co dotej pory zostało zdobyte i mięśnie nadal się rozrastały. Teoria mówiąca, że na rzeźbe jest w ch.j powtórzeń i dodanie pełne izolacji jest głupotą, która niedosyć że nie ma żadnego wpływu w redukcji, rzeźbie przyniesie ci spadki i twoje mięśnie [...]

Dzięki. Czy takie ćwiczenie tylko wzmocni mięśnie brzucha czy też wpłynie na redukcję fałd na brzuchu (ćwiczę codziennie rano)?

Polecam edukację, potem branie się za pisanie tutaj. I vice versa, nie będę opisywał każdej diety i czy w jednej jest mniej ww, a w drugiej więcej. Chodziło mi o ogólne założenie, że mniej ww to redukcja, więcej ww to masa. Nie musisz się czepiać każdego słówka, bo jak już napisałem nie mam zamiaru podawać wszystkich przykładów diet i rozpatrywać [...]

zalezy od celu. jak bierzesz na redukcje to 7/7 a jak po to rzeby mieć powera na treningu to tylko przed treningiem

BIałko to białko mozesdz jeść twaróg chudy pierś z kurczaka tuniczyka. jak chcesz coś kupować to: duzo kasy: mxpro prolongatum wpi vitalamaxa średnio kasy: sp80 extensor 80% mało kasy: OSTROWIA co do diety na redukcje polecam CKD

powtarzam nie ma planu na redukcje czy mase to czy będziesz tył czy chudł zależy od diety w obu przypadkach trening może być taki sam . siła spada bo organizm nie nadąża z regeneracją i sie szybko wypala Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-11-08 19:16:36

na redukcje jest odpowiednia dieta i aeroby wszystko inne to dodatek

A jakaś porada jak już to który z tych dwóch bardziej na redukcję? Zmieniony przez - Chwastinho w dniu 2022-08-12 15:14:10

a to moja dieta na redukcje, mozecie looknac:) I sniadanie -3 jaja kurze-->bialko 19,5gram ,tluszcz 15,0gram, weglowodany1,2, kcal 217 -platki owsiane 40 gram -->bialko 4,8gram, tluszcz 2,9 weglowodany 25 gram, kcal 146 mleko 2% 260 gram (1,2szklanki) bialko 9,1gram, tluszcz 4,9gram, weglowodany 12,7gram, 132kcal razem bialko-33 gram [...]

Po pierwsze to czas na redukcje, po drugie wstaw foty całej sylwetki :D

fakt faktem koksy typowo na redukcje .

Wyszło Ci ponad 3300 kcal aby utrzymać wagę, Ty dajesz 2400-1900 kcal i chcesz budować masę? To na redukcję nawet zbyt drastyczne obniżenie kalorii. Zdecyduj się co najpierw - czy zrzucasz parę kg i wtedy bierzesz się za masę mięśniową czy od razu za mięśniową - ale wtedy nie liczyłbym na zrzucenie tłuszczu, a przynajmniej jest to bardzo trudne, [...]

Czyli rozumiem, że jeśli chodzi o treningi mam je zostawić tak jak były tak ? bo nic nie stoi na przeszkodzie. zapotrzebowanie na redukcje to 2050 kcal ale jednak byłbym za tym żeby zostawić te 1900

a ta odrzywaka co wczesniej napisalem jest dobra na redukcje

Ja obecnie mam bialko Hi-Tec Protein 85% BV 125. Smak czekoladowy jak dla mnie super ale to w polaczeniu z mlekime oczywiscie. Na redukcje pil bym z woda bo spore ilosci mleka oblewaja tluszem niestety :(

Mojemu bratu "trener" na redukcje poradził od razu spalacz, mutant massa i hmb %-)